65. Le sommeil :
Il est fortement conseillé de dormir entre 6 à 10 heures par nuit afin de vivre votre temps d'éveil péniblement mais sans trop ressentir les effets indésirables d'une nuit trop courte. Moi, je pense que 18 à 20 heures de sommeil sont indispensables, et si le temps vous le permet (je suppose que oui puisque, pour avoir acheté mon bouquin, vous devez être au chômage et ne pas avoir d'amis), n'hésitez pas à faire une petite sieste d'une heure ou deux. Si vous n'êtes pas habitué à ce rythme normal de vie, allez-y progressivement !
Attention, il est très important de profiter au maximum de vos quelques heures de sommeil afin de ne pas souffrir d'insomnies causées par votre culpabilité de ne pas avoir assez rempli votre temps d'éveil.
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